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5️⃣ Übungen für schmerzfreie Knie in 10 min. | ohne Geräte, im Stehen
✒️20 min. Bewegung bei Hüft- und Kniearthrose | ohne Geräte, im Stehen
5️⃣ Übungen für die Hüfte in 12 min. | mobilisiert und stabilisiert | ohne Geräte, im Stehen
🔸20 min. schonendes Training für Hüfte und Knie | ohne Geräte, im Stehen
📗10 min. Knie stabilisieren und sanft bewegen | ohne Geräte, im Stehen
5️⃣ Übungen zum Wochenstart in 10 min. | ohne Geräte, im Stehen
🔷13 min. sanfte Bewegung bei Knie-Schmerzen | ohne Hilfsmittel
🌿13 min. für weniger Knieschmerzen, ohne Hilfsmittel
🌸 22 min. sanfte Bewegung für Hüfte und Knie | ohne Geräte, im Stehen
📍13 min. sanfte Übungen für eine schmerzfreie LWS | ohne Geräte, im Stehen
🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen
🗝10 min. gegen Knieschmerzen. Sanfte Bewegung und Prävention, ohne Geräte
